সত্তু শরবত: প্রোটিনের জন্য পান করেন? ডায়েটিশিয়ান জানালেন সঠিক পদ্ধতি, নইলে সমস্যা!

News18•17-03-2026, 16:19

•ভাজা ছোলা থেকে তৈরি সত্তু শরবত প্রোটিন ও শক্তির একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা পেটকেও ঠান্ডা রাখে।
•১০০ গ্রাম সত্তু পাউডারে ২৫ গ্রাম প্রোটিন থাকে, যা ওয়ে প্রোটিনের মতোই, তবে এর উচ্চ ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে।
•ডায়েটিশিয়ান সোনিয়া নারাং হজমের সমস্যা যেমন পেট ভার বা গ্যাস এড়াতে একবারে বেশি সত্তু শরবত পান না করার পরামর্শ দেন।
•সঠিক হজম এবং প্রোটিন শোষণ নিশ্চিত করতে, সারাদিন ধরে অল্প অল্প করে সত্তু শরবত পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
•সঠিকভাবে সত্তু পান করলে প্রোটিন, পুষ্টি এবং শীতলতার জন্য এর উপকারিতা সর্বাধিক হয় এবং কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয় না।

✦

Stories