পেঁপে বীজ পাপাইন এনজাইমের উপস্থিতির কারণে হজমে উন্নতি ঘটাতে পারে।

পেঁপে বীজ হজমে সহায়তা করা এবং লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করার মতো উপকারিতা দিলেও, কিছু সম্ভাব্য ঝুঁকি রয়েছে, বিশেষ করে নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য{{6

মাছের মতো একই ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদানকারী অন্যান্য খাবারের মধ্যে রয়েছে চিয়া বীজ, যা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ।