জিমে যাওয়ার সময় নেই? এই সহজ টিপস দিয়ে ঘরে বসেই ফিট থাকুন!

News18•09-03-2026, 13:17

•নতুন বছরের ফিটনেস রেজোলিউশন প্রায়শই অসম্ভব লক্ষ্যের কারণে ব্যর্থ হয়, শৃঙ্খলার অভাবে নয়.
•ব্যস্ত সময়সূচীর কারণে অনেকের পক্ষে জিমে যাওয়ার জন্য নির্দিষ্ট সময় বের করা সম্ভব হয় না.
•ফিটনেস কোচ শশীধর দৈনন্দিন কাজের মাধ্যমে সুস্থ থাকার উপায় ব্যাখ্যা করেছেন.
•সিঁড়ি ব্যবহার করুন, বাজার নিজেই বহন করুন, গাড়ি দূরে পার্ক করুন এবং কাছাকাছি গন্তব্যে হেঁটে যান.
•অফিসে ডেস্ক ওয়ার্কআউট, দাঁড়িয়ে মিটিং এবং ফোনে কথা বলার সময় হাঁটার মতো ছোট পরিবর্তন আনুন.

✦

Stories