ওয়ার্কআউটের সময় নেই? বিদ্যুৎ জামওয়ালের কাছে অফিস কর্মীদের জন্য সহজ সমাধান আছে.
ব্যস্ত অফিস কর্মীদের জন্য বিদ্যুৎ জামওয়ালের সহজ ফিটনেস সমাধান: প্রতি 30 মিনিটে হাঁটুন
N
News18•21-03-2026, 11:26
ব্যস্ত অফিস কর্মীদের জন্য বিদ্যুৎ জামওয়ালের সহজ ফিটনেস সমাধান: প্রতি 30 মিনিটে হাঁটুন
•বলিউড অ্যাকশন হিরো বিদ্যুৎ জামওয়াল অফিস কর্মীদের জন্য একটি আশ্চর্যজনকভাবে সহজ ফিটনেস টিপস দিয়েছেন: প্রতি 30 মিনিটে হাঁটুন।
•জামওয়াল, তার তীব্র কালারিপায়াত্তু-চালিত ওয়ার্কআউটের জন্য পরিচিত, 9-টা-6টা চাকরিজীবীদের জন্য জটিলতার চেয়ে ধারাবাহিকতার উপর জোর দেন।
•তিনি একটি বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণের পরামর্শ দেন, যেমন মাসে 5 কেজি ওজন কমানো, এবং প্রতিদিন অনুসরণ করার জন্য একটি কাস্টমাইজড সময়সূচী তৈরি করা।
•অভিনেতা জোর দেন যে এমনকি একটি ছোট দৈনিক প্রতিশ্রুতি, যেমন 1 কিমি হাঁটা, ফিটনেসকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে এবং অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে পারে।
•স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা একমত যে হাঁটা একটি দুর্দান্ত ভিত্তি, যা ওজন নিয়ন্ত্রণ, গতিশীলতা এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, যদিও সম্পূর্ণ ফিটনেসের জন্য এটি পরিপূরক করার প্রয়োজন হতে পারে।
