কিডনি স্টোন: কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন এবং কী খেলে পাথর গলবে?

কিডনিতে পাথরের সমস্যা খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত। যখন ক্যালসিয়াম, অক্সালেট এবং ইউরিক অ্যাসিডের মতো উপাদান শরীরে জমা হয় এবং সেগুলোকে দ্রবীভূত করার জন্য পর্যাপ্ত জল থাকে না, তখন সেগুলো শক্ত হয়ে পাথর তৈরি করে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস শুধু নতুন পাথর তৈরি হওয়াই প্রতিরোধ করে না, বরং ছোট পাথরগুলোকেও শরীর থেকে বের করে দিতে সাহায্য করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কিডনির পাথরের জন্য কোন খাবারগুলো উপকারী এবং কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত।

News18•31-03-2026, 22:25

কিডনি স্টোন: কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন এবং কী খেলে পাথর গলবে?

•প্রতিদিন ২.৫-৩ লিটার জল পান করে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন; লেবু জল এবং নারকেলের জল উপকারী।
•কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যের পরিমিত গ্রহণ ভালো কারণ খাদ্যতালিকাগত ক্যালসিয়াম অক্সালেটের সাথে আবদ্ধ হয়, তবে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট এড়িয়ে চলুন।
•পালং শাক, বিট, বাদাম, চকোলেট এবং কালো চায়ের মতো উচ্চ-অক্সালেটযুক্ত খাবার সীমিত করুন, বিশেষ করে যদি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের সাথে গ্রহণ করেন।
•প্রতিদিন ২৩০০ মিলিগ্রামের নিচে লবণ গ্রহণ কমান; জাঙ্ক ফুড, প্যাকেটজাত খাবার এবং আচার এড়িয়ে চলুন।
•উচ্চ পিউরিন উপাদানের কারণে রেড মিট, চিকেন, ডিম এবং মাছ সীমিত করুন; প্রোটিনের জন্য ডাল এবং শস্য বেছে নিন।

News18 এ বাংলা ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

✦