ফ্যাটি লিভার? গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট সৌরভ শেঠির ৭ খাবারে লিভার হবে পরিষ্কার!

ফ্যাটি লিভার, এমন একটি অবস্থা যেখানে লিভারের কোষে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়, এটি ভারতে ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য উদ্বেগের বিষয়। যদি নিয়ন্ত্রণ না করা হয়, তবে এটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে। খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার পছন্দগুলি প্রায়শই প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন হয় এবং ছোট, সচেতন পরিবর্তনগুলি বড় প্রভাব ফেলতে পারে।

News18•10-03-2026, 13:10

ফ্যাটি লিভার? গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট সৌরভ শেঠির ৭ খাবারে লিভার হবে পরিষ্কার!

•গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট সৌরভ শেঠি ভারতে ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য উদ্বেগ, ফ্যাটি লিভার মোকাবেলায় ৭টি খাবারের সুপারিশ করেছেন।
•প্রতিদিন ৩ কাপ ব্ল্যাক কফি লিভার এনজাইমের মাত্রা, ফাইব্রোসিস এবং সিরোসিসের ঝুঁকি কমাতে পারে।
•বেরি (ব্লুবেরি, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি) এবং এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং লিভারের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
•বাদাম, আখরোট এবং পেস্তা স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে, যা মেটাবলিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
•সবুজ শাকসবজি (পালং শাক, কেল), মসুর ডাল এবং বিট ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে, প্রদাহ কমায় এবং ডিটক্স এনজাইমকে সমর্থন করে।

News18 এ বাংলা ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

✦