কিডনি স্টোন: প্রতিরোধ ও ব্যবস্থাপনার জন্য কী খাবেন, কী এড়িয়ে চলবেন

News18•31-03-2026, 15:33

•শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন: প্রতিদিন ২.৫-৩ লিটার জল পান করুন; লেবু জল এবং নারকেলের জল উপকারী।
•ক্যালসিয়াম পুরোপুরি বাদ দেবেন না: সীমিত পরিমাণে কম চর্বিযুক্ত দুধ, দই, পনির অক্সালেট বাঁধতে সাহায্য করে।
•অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবার সীমিত করুন: পালং শাক, বিট, মিষ্টি আলু, বাদাম, চকোলেট, সয়া এবং কালো চা কম খান।
•সোডিয়াম গ্রহণ কমান: অতিরিক্ত লবণ, জাঙ্ক ফুড, প্যাকেটজাত স্ন্যাকস, আচার এবং টিনজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
•চর্বিহীন প্রোটিন বেছে নিন: লাল মাংস, মুরগি, ডিম, মাছ সীমিত করুন; ডাল, শিম এবং লেগুম বেছে নিন।

✦