প্রদত্ত উৎসগুলিতে ব্যাখ্যা করা হয়নি যে কীভাবে উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারে থাকা ফাইটোয়েস্ট্রোজেন রজঃনিবৃত্তির সময় ইস্ট্রোজেনের মতো কাজ করে।

ফল, শাকসবজি, তৈলাক্ত মাছ, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, সয়া-ভিত্তিক পণ্য এবং গোটা শস্যের মতো পুষ্টিকর খাবার মেনোপজের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

খাদ্যতালিকার বাইরে, ঘুমের গুণমান এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের মতো জীবনযাত্রার বিভিন্ন দিক মেনোপজকালীন সুস্থতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে।