ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে: বালিশের পাশে মোবাইল? চিকিৎসকরা দিলেন গুরুতর রোগের সতর্কতা

News18•13-03-2026, 09:15

ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে: বালিশের পাশে মোবাইল? চিকিৎসকরা দিলেন গুরুতর রোগের সতর্কতা

•১৩ মার্চ ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে, সুস্থ জীবনের জন্য ঘুমের গুরুত্ব তুলে ধরে; ঘুমের অভাবে ক্লান্তি ও মানসিক সমস্যা বাড়ে.
•ডাঃ স্বস্তি শোভন চৌধুরী সতর্ক করেছেন যে ঘুমানোর আগে মোবাইল ব্যবহার মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখে, যা স্বাভাবিক ঘুম ব্যাহত করে.
•একজন সুস্থ ব্যক্তির প্রতিদিন ৬-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন শরীরকে সতেজ রাখতে, মনোযোগ বাড়াতে এবং কাজে আগ্রহ বজায় রাখতে.
•পর্যাপ্ত ঘুম না হলে অলসতা, মনোযোগের অভাব এবং মানসিক চাপ বাড়ে, যা সামগ্রিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করে.
•ভালো ঘুমের জন্য নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানো, স্ক্রিন ব্যবহার কমানো, হালকা খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম এবং শান্ত পরিবেশ জরুরি.

News18 এ বাংলা ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

✦