কলা শেকের উপকারিতা: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হজম ও ঘুম উন্নত করে

News18•06-04-2026, 18:25

•কলা শেক ভিটামিন সি, বি-৬ এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ, যা হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
•কলার ট্রিপটোফ্যান সেরোটোনিন নিঃসরণে সাহায্য করে, যা অনিদ্রা রোগীদের ভালো ঘুমে সহায়তা করে।
•কলা শেকের ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শ্বেত রক্তকণিকার সংখ্যা বৃদ্ধি করে।
•পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলা কিডনির কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
•শেফ গুড়িয়া কুমারী একটি সহজ রেসিপি শেয়ার করেছেন: কলা, ভেজানো শুকনো ফল এবং দুধ মিশিয়ে ব্লেন্ড করুন।

✦