গরমকালে শরীর ঠান্ডা রাখে এই ৮টি ফল, পুষ্টিগুণে ভরপুর ও সুস্বাদু
Loading more articles...
গরমের মোকাবিলা: 8টি পুষ্টিগুণে ভরপুর ও সুস্বাদু ফল যা শরীরকে ঠান্ডা রাখে.
N
News18•05-04-2026, 14:56
গরমের মোকাবিলা: 8টি পুষ্টিগুণে ভরপুর ও সুস্বাদু ফল যা শরীরকে ঠান্ডা রাখে.
•তরমুজে 92% জল এবং লাইকোপেন থাকে, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং ত্বককে UV রশ্মি থেকে রক্ষা করে, কিডনি পরিষ্কারের জন্যও ভালো।
•ক্যান্টালুপ ভিটামিন A এবং C সমৃদ্ধ, শরীরের তাপ কমায়, দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখে।
•আম, 'ফলের রাজা', আম পান্না হিসাবে বা জলে ভিজিয়ে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং হজমে সহায়তা করে।
•লিচু, ভিটামিন C, পটাশিয়াম এবং ফাইটোকেমিক্যাল সমৃদ্ধ, শরীরের জলের স্তর বজায় রাখে, লোহিত রক্তকণিকা গঠনে সহায়তা করে এবং হার্ট ও ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
•আঙুর হাইড্রেশন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে যা ক্লান্তি দূর করে, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে এবং শরীরের তাপমাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখে।
