স্বাস্থ্য: পোহা নাকি পরোটা? সকালের নাস্তায় কী খাবেন? ওজন কমানোর জন্য এই বিকল্পটি সেরা।
Loading more articles...
পোহা নাকি পরোটা? ওজন কমানো এবং শক্তির জন্য কোন ব্রেকফাস্ট সেরা?
N
News18•01-04-2026, 22:33
পোহা নাকি পরোটা? ওজন কমানো এবং শক্তির জন্য কোন ব্রেকফাস্ট সেরা?
•আটা দিয়ে তৈরি পরোটা 'কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট'-এর চমৎকার উৎস, যা ধীরে ধীরে শক্তি যোগায় এবং দ্রুত ক্ষুধা লাগতে দেয় না।
•পনির, ডাল, মেথি বা পালং শাক দিয়ে পরোটা প্রোটিন সমৃদ্ধ করা যায়; কম তেলে রান্না করে দই বা সালাদের সাথে এটি একটি সম্পূর্ণ খাবার।
•পোহা সহজে হজম হয়, ক্যালোরি ও ফ্যাট কম থাকে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি দারুণ বিকল্প এবং গ্রীষ্মকালে বা ভ্রমণের সময় সুবিধাজনক।
•পোহা আয়রনের ভালো উৎস; চিনাবাদাম, মটর, গাজর এবং পেঁয়াজের মতো সবজি যোগ করলে এর ফাইবার এবং ভিটামিন বাড়ে, যা হজম উন্নত করে।
•বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন কমানোর জন্য পোহা সেরা কারণ এটি কম ফ্যাটযুক্ত এবং দ্রুত হজম হয়, অন্যদিকে সারাদিন শারীরিক পরিশ্রমের জন্য পরোটা দীর্ঘস্থায়ী শক্তি দেয়।
