সুস্থ শুরু: তেল-মুক্ত ব্রেকফাস্ট দেবে পুষ্টি, রাখবে ফিট.

News18•14-03-2026, 12:15

•তেল-মুক্ত ব্রেকফাস্ট প্রচুর পুষ্টি সরবরাহ করে, আপনাকে সারাদিন ফিট ও সতেজ রাখে।
•কম ক্যালরিযুক্ত এবং সহজে হজমযোগ্য, এটি ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং হৃদপিণ্ড/পেটের সমস্যা প্রতিরোধে সহায়ক।
•ওটস উপমা চেষ্টা করুন: ফাইবার সমৃদ্ধ, ওটস, সবজি (পেঁয়াজ, টমেটো, গাজর, মটর, বেল পেপার) এবং মশলা দিয়ে দ্রুত তৈরি হয়।
•পনির কর্ন সালাদ: হালকা ভাজা পনির, কর্ন, পেঁয়াজ এবং টমেটো দিয়ে তৈরি একটি প্রোটিন-প্যাকড, হালকা বিকল্প।
•তেল-মুক্ত আলুর রুটি: ম্যাশ করা আলু এবং ময়দা দিয়ে তৈরি একটি পেট ভরানো, সুস্বাদু পছন্দ, চাটনির সাথে সেরা।