উপবাসে তেল-চিনি ছাড়া স্বাস্থ্যকর বিকল্প: সারাদিন শক্তি ও পুষ্টির জন্য.

News18•21-03-2026, 19:37

•নবরাত্রি উপবাসের সময় শক্তি ও পুষ্টি বজায় রাখতে তেল-মুক্ত এবং চিনি-মুক্ত স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি আবিষ্কার করুন.
•ফ্রুট স্মুদি প্রাকৃতিক মিষ্টি এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে, হজমে সাহায্য করে এবং শরীরকে ঠান্ডা রাখে.
•শসা, গাজর এবং বিটরুট দিয়ে তৈরি তাজা সালাদ ফাইবার, হাইড্রেশন সরবরাহ করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে.
•মাখানা এবং চিনাবাদাম প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ চমৎকার স্ন্যাকস, যা খাবারের মাঝে শক্তি বজায় রাখে.
•সাবুদানা চিলা এবং দই/ঘোল তেল বা চিনি ছাড়াই সুস্বাদু, পেট ভরানো এবং তাৎক্ষণিক শক্তি বাড়ানোর বিকল্প.

✦

Stories