Sugar Alternatives: 5 Substitutes to Use with Expert Advice

Entertainment National Sports Markets Business & Economy Lifestyle World Astrology & Religion Technology Education & Jobs Auto Politics Viral Opinions

Loading more articles...

Sugar Alternatives: 5 Options to Replace Sugar, Expert Advice Included

আগের প্রজন্মের অনেকেই খাবারে মিষ্টি দেওয়ার ক্ষেত্রে গুড় ব্যবহার করতেন। তাই ডায়াবেটিসের সমস্যা সেই সময়ে বড় একটা ছিল না। কিন্তু যখন চিনি ঘরে ঘরে ঢুকে গেল, তখন থেকেই সব সমস্যা শুরু হয়ে গেল। তাই ডাক্তাররা বলেন চিনি এড়িয়ে চলা উচিত। অতএব, বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে এর পরিবর্তে কী ব্যবহার করা যেতে পারে তা জেনে নেওয়া যাক।আমাদের অনেকেরই সকালে চা বা কফি পান করার অভ্যাস আছে। অনেকেই সাধারণত তাঁদের চা বা কফিতে দুই চামচ চিনি যোগ করেন। চিনি আমাদের তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়। কিন্তু এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি করে। অগ্ন্যাশয় একই গতিতে ইনসুলিন তৈরি করে না। ইনসুলিন অল্প অল্প করে নিঃসৃত হয়। তাই আমাদের নিশ্চিত করা উচিত যে গ্লুকোজের মাত্রা হঠাৎ করে না বাড়ে। (Representative/AI Image)

N

News18•19-03-2026, 14:43

Sugar Alternatives: 5 Options to Replace Sugar, Expert Advice Included

•Generations ago, jaggery was common, but sugar's rise led to increased health issues like diabetes.
•Sugar provides instant energy but rapidly increases blood glucose, which the pancreas struggles to manage.
•Unused energy from sugar can lead to weight gain and heart disease; Telangana faces a 13% diabetes rate.
•Stevia, Monk Fruit, Allulose, Erythritol, and Coconut Sugar are 5 alternatives to regular sugar.
•Consult a doctor or dietitian to choose the best sugar alternative based on individual health, weight, and blood sugar levels.

Read Full Article on News18 in Bengali

✦

More like this

✦

More like this

5 Best Sugar Alternatives: మన తాత ముత్తాతలు బెల్లం వాడేవారు. కాబట్టి డయాబెటిస్ సమస్య పెద్దగా ఉండేది కాదు. కానీ పంచదార వచ్చాక.. అన్ని సమస్యలూ మొదలయ్యాయి. అందుకే డాక్టర్లు.. షుగర్‌ని దూరం పెట్టాలి అంటున్నారు. మరి దాని బదులు ఏం వాడవచ్చో నిపుణుల సలహాలతో తెలుసుకుందాం.

Quit Sugar, Control Diabetes: 5 Expert-Backed Alternatives for a Healthier Life

चीनी का बेहतर विकल्प क्या है. सांकेतिक तस्वीर . Photo.Canva

Sugar Alternatives: 5 Doctor-Recommended Options for Pre-Diabetics

मीठा के 5 हेल्दी विकल्प

Ditch White Sugar: 5 Natural Sweeteners for Taste & Health

Dr V Mohan is a globally renowned diabetologist and Padma Shri awardee. (Representative Image)

Blood Sugar Spikes: Dr. Mohan Reveals Foods to Avoid & What to Eat Instead

Weight loss is evolving beyond calorie counting.

Ozempic to Lifestyle Science: Weight Management's Evolving Face

ডায়াবেটিসের চাপে সারা দুনিয়ার মানুষ রীতিমত চাপে থাকেন ৷ যাঁদের আগে থেকেই মধুমেহ ছেঁকে ধরেছে তাঁরা প্রচুর কষ্টের সম্মুখীন হয়েছেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Diabetes' Arch-Enemies: 4 Kitchen Spices That Control High Blood Sugar