2025: स्वास्थ्य के लिए वायरल हुए चलने के ये 9 ट्रेंड्स.
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Moneycontrol•16-12-2025, 08:31
2025: स्वास्थ्य के लिए वायरल हुए चलने के ये 9 ट्रेंड्स.
- •2025 में कई वॉकिंग ट्रेंड्स वायरल हुए, जो स्वास्थ्य लाभों के लिए लोकप्रिय हुए, जैसे जापानी इंटरवल वॉकिंग और 6-6-6 रूटीन.
- •जापानी इंटरवल वॉकिंग में 3 मिनट तेज और 3 मिनट धीमी गति से चलना शामिल है, जो शक्ति बढ़ाता है और दीर्घायु में सुधार करता है.
- •12-3-30 वॉकिंग (ट्रेडमिल पर 12% झुकाव, 3 मील प्रति घंटा, 30 मिनट) पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करती है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करती है.
- •डिनर के बाद 10 मिनट की 'फार्ट वॉक' पाचन में मदद करती है, टाइप 2 मधुमेह और कैंसर के जोखिम को कम करती है.
- •'साइलेंट वॉकिंग' बिना किसी व्यवधान के चलना है, जो व्यायाम को माइंडफुलनेस के साथ जोड़ता है और बाहरी उत्तेजनाओं से डिस्कनेक्ट करने में मदद करता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: यह लेख स्वास्थ्य के लिए चलने के नए, प्रभावी तरीके बताता है.
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