2025 के 5 सबसे लोकप्रिय डाइट: OMAD से DASH तक, जानें क्या रहा ट्रेंड.
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Moneycontrol•30-12-2025, 08:00
2025 के 5 सबसे लोकप्रिय डाइट: OMAD से DASH तक, जानें क्या रहा ट्रेंड.
- •मलाइका अरोड़ा द्वारा लोकप्रिय इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन घटाने, मेटाबॉलिज्म और लिपिड स्तरों के लिए 16:8 और 5:2 जैसे रूपों में लोकप्रिय रही.
- •करण जौहर के समर्थन के बाद OMAD (वन मील ए डे) ने लोकप्रियता हासिल की, जिसमें वजन घटाने और बेहतर पाचन के लिए एक घंटे तक खाने को सीमित किया गया, हालांकि यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है.
- •DASH डाइट ने अपने प्लांट-फॉरवर्ड दृष्टिकोण के लिए फिर से लोकप्रियता हासिल की, जिसमें साबुत खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित किया गया और सोडियम/शर्करा को समाप्त किया गया, जो रक्तचाप और हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
- •हाई-प्रोटीन डाइट में लीन मीट, अंडे, डेयरी और फलियां शामिल थीं, जो तृप्ति, वजन घटाने और मांसपेशियों के निर्माण को बढ़ावा देती हैं.
- •एंटी-प्रोसेस्ड फूड्स डाइट में सचेत, प्लांट-आधारित भोजन की ओर बदलाव देखा गया, जिसमें मोटापे और हृदय संबंधी समस्याओं जैसी पुरानी बीमारियों से जुड़े पैकेज्ड खाद्य पदार्थों से बचा गया.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: 2025 में OMAD, DASH और हाई-प्रोटीन जैसे विविध डाइट ट्रेंड्स ने स्वास्थ्य पर जोर दिया.
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