10,000 कदम चलना फिर से चलन में: डॉ. रवि केसरी ने बताए फायदे.

जीवनशैली

News18•14-12-2025, 15:20

•10,000 कदम चलने की जीवनशैली फिर से लोकप्रिय हो रही है, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
•नियमित रूप से चलने से वजन कम होता है, चयापचय बढ़ता है, रक्त शर्करा नियंत्रित रहती है और हड्डियाँ मजबूत होती हैं.
•चलने से अल्जाइमर, हृदय रोग का जोखिम कम होता है, पाचन सुधरता है और तनाव, चिंता व अवसाद घटता है.
•निष्क्रिय जीवनशैली हानिकारक है; 10,000 कदम का लक्ष्य अच्छा है, लेकिन व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार इसे अनुकूलित करें.
•डॉ. केसरी के अनुसार, चलना अधिकांश जीवनशैली संबंधी बीमारियों के लिए 'एक गोली समाधान' है, जो समग्र कल्याण में सुधार करता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: यह जीवनशैली संबंधी बीमारियों का एक सरल, प्रभावी समाधान है.

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