अल्जाइमर के 5 शुरुआती लक्षण और दिमाग को स्वस्थ रखने के 7 तरीके.
जीवनशैली
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Moneycontrol•02-01-2026, 11:30
अल्जाइमर के 5 शुरुआती लक्षण और दिमाग को स्वस्थ रखने के 7 तरीके.
- •अल्जाइमर डिमेंशिया का सबसे आम प्रकार है; शुरुआती लक्षणों की पहचान करना प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है.
- •प्रमुख शुरुआती लक्षणों में बार-बार याददाश्त खोना, योजना बनाने में कठिनाई, दोहराव वाले कार्य, समय/स्थान को लेकर भ्रम और मिजाज में बदलाव शामिल हैं.
- •मस्तिष्क का स्वास्थ्य आनुवंशिकी, डीएनए मिथाइलेशन, पोषण, मानसिक उत्तेजना, शारीरिक गतिविधि, सामाजिक संपर्क और तनाव कम करने से प्रभावित होता है.
- •न्यूरोलॉजिस्ट डॉ अशोक चंद्र संज्ञानात्मक भंडार बनाने और मानसिक गिरावट को धीमा करने के लिए मस्तिष्क व्यायाम के महत्व पर जोर देते हैं.
- •निवारक रणनीतियों में नियमित एरोबिक व्यायाम, मस्तिष्क-स्वस्थ आहार, मानसिक गतिविधि, मजबूत सामाजिक संबंध, तनाव/नींद प्रबंधन और रक्तचाप/कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण शामिल हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: अल्जाइमर के लक्षणों की शुरुआती पहचान और मस्तिष्क-स्वस्थ आदतें दीर्घकालिक मस्तिष्क स्वास्थ्य को बनाए रख सकती हैं.
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