विशेषज्ञ बताते हैं: क्यों डाइट विफल होती है और स्थायी स्वास्थ्य के लिए जीवनशैली में बदलाव कैसे काम करते हैं.
Loading more articles...
डाइट क्यों फेल होती हैं और लाइफस्टाइल बदलाव क्यों काम करते हैं: विशेषज्ञ बताते हैं स्थायी वेलनेस का रहस्य.
N
News18•10-03-2026, 14:17
डाइट क्यों फेल होती हैं और लाइफस्टाइल बदलाव क्यों काम करते हैं: विशेषज्ञ बताते हैं स्थायी वेलनेस का रहस्य.
•अरती शाह के अनुसार, प्रतिबंधात्मक डाइट अल्पकालिक परिणाम देती हैं लेकिन दीर्घकालिक रूप से विफल रहती हैं, जिससे चयापचय धीमा हो सकता है और लालसा बढ़ सकती है.
•स्थायी वेलनेस संतुलित खान-पान, नियमित गतिविधि, अच्छी नींद और तनाव प्रबंधन जैसी यथार्थवादी, लचीली आदतों पर आधारित है.
•जोहा शेख जोर देती हैं कि स्वास्थ्य छोटे, लगातार दैनिक दिनचर्या से विकसित होता है, न कि त्वरित समाधान से, और मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है.
•डॉ. सजीव नायर दीर्घकालिक परिणामों के लिए जीनोमिक्स, चयापचय और आंत माइक्रोबायोम पर विचार करते हुए व्यक्तिगत वेलनेस रणनीतियों की आवश्यकता पर प्रकाश डालते हैं.
•विशेषज्ञ सहमत हैं: समग्र कल्याण को बढ़ावा देने वाले सुसंगत, समग्र जीवनशैली परिवर्तनों के लिए अस्थायी प्रतिबंधों को छोड़ दें.
