स्नैक-साइज़ वर्कआउट: 2026 में भारत में 7 मिनट का फिटनेस ट्रेंड मचा रहा धूम
जीवनशैली
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News18•31-01-2026, 16:14
स्नैक-साइज़ वर्कआउट: 2026 में भारत में 7 मिनट का फिटनेस ट्रेंड मचा रहा धूम
- •व्यस्त जीवनशैली के कारण भारत भर में "स्नैक-साइज़ वर्कआउट" ट्रेंड, विशेष रूप से सात मिनट की दिनचर्या, काफी लोकप्रियता हासिल कर रहा है।
- •फिटनेस विशेषज्ञ सुमित दुबे ने इन छोटे, तीव्र, केवल शरीर के वजन वाले वर्कआउट को 2026 के लिए एक प्रमुख फिटनेस ट्रेंड बताया है।
- •इन दिनचर्या में स्क्वैट्स, पुश-अप्स, प्लैंक्स, लंजेस और जंपिंग जैक्स जैसे व्यायामों के त्वरित चक्र शामिल हैं, जिसमें न्यूनतम ब्रेक होता है।
- •इनकी अपील इनकी सुलभता में निहित है: किसी विशेष उपकरण, सदस्यता या व्यापक समय प्रतिबद्धता की आवश्यकता नहीं होती, जो व्यस्त कार्यक्रम में फिट बैठते हैं।
- •अध्ययन पुष्टि करते हैं कि आंदोलन के संक्षिप्त, तीव्र विस्फोट, जब सही ढंग से किए जाते हैं, तो वास्तविक शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान करते हैं, जिससे निरंतरता बढ़ती है।
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: छोटे, तीव्र, स्नैक-साइज़ वर्कआउट भारत में व्यस्त व्यक्तियों के लिए पसंदीदा फिटनेस समाधान बन रहे हैं।
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