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हाई प्रोटीन सोया ठेचा: दाल-चावल के लिए यह उत्तम साइड डिश सिर्फ 20 मिनट में बनाएं, पूरी रेसिपी यहां देखें.
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सोया ठेचा: सिर्फ 20 मिनट में बनाएं हाई-प्रोटीन सोया ठेचा! वरण-भात के लिए परफेक्ट साइड डिश.
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News18
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25-02-2026, 07:01
सोया ठेचा: सिर्फ 20 मिनट में बनाएं हाई-प्रोटीन सोया ठेचा! वरण-भात के लिए परफेक्ट साइड डिश.
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20 मिनट में बनाएं प्रोटीन से भरपूर और मसालेदार सोया ठेचा, जो भारतीय आहार में प्रोटीन की कमी पूरी करेगा.
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यह साइड डिश भाजी-चपाती या वरण-भात के साथ खाने का स्वाद बढ़ा देगी.
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सामग्री में सोया चंक्स, हरी मिर्च, मूंगफली, तिल, धनिया और लहसुन शामिल हैं.
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बनाने की विधि में सोया चंक्स को उबालना, मसालों को भूनना और फिर प्याज के साथ पकाना शामिल है.
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उबले हुए सोया चंक्स को मोटा पीसकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है, अगर आपको बड़े टुकड़े पसंद न हों.
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