मेटाबॉलिज्म: कम खाने पर भी वजन क्यों बढ़ता है? वजन घटाने के लिए क्या करें? जानें विशेषज्ञों की राय.

•मेटाबॉलिज्म भोजन को ऊर्जा में बदलता है; व्यक्तिगत दरें वजन बढ़ने या घटने को प्रभावित करती हैं.

•BMR (बेसल मेटाबॉलिक रेट) वह ऊर्जा है जो आपका शरीर आराम करते समय भी सांस लेने और दिल की धड़कन जैसे बुनियादी कार्यों के लिए खर्च करता है.

•डॉ. सौरभ सेठी बताते हैं कि धीमा मेटाबॉलिज्म कम कैलोरी जलाता है, जिससे कम भोजन के बावजूद वसा जमा होती है.

•तेज मेटाबॉलिज्म (आनुवंशिकी, थायराइड, हार्मोन या अधिक मांसपेशियों के कारण) अधिक कैलोरी जलाता है, जिससे वजन जल्दी नहीं बढ़ता.

•कम मांसपेशियां, हार्मोनल असंतुलन, उच्च कोर्टिसोल, नींद की कमी और बार-बार क्रैश डाइटिंग मेटाबॉलिज्म को कमजोर करते हैं.

कम खाकर भी बढ़ता है वजन? जानें मेटाबॉलिज्म का रहस्य और एक्सपर्ट की राय.