सर्दियों में भी त्वचा रहेगी चमकदार! खाएं ये सुपरफूड्स, पाएं दमकती त्वचा.

जीवनशैली

News18•16-12-2025, 18:33

•सर्दियों में ठंडी हवाओं से त्वचा का रूखापन रोकने के लिए आहार पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है.
•आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत कर चमक बढ़ाता है.
•गाजर में प्राकृतिक रेटिनॉल और बीटा-कैरोटीन होता है, जो त्वचा को चिकना और नमीयुक्त बनाता है.
•चुकंदर विटामिन सी, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, रक्त संचार सुधारता है और दाग-धब्बे कम करता है.
•शकरकंद कोलेजन बढ़ाता है और पालक त्वचा को गहराई से हाइड्रेट कर मुंहासे व टैनिंग हटाता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में चमकदार त्वचा के लिए आंवला, गाजर, चुकंदर, शकरकंद और पालक जैसे खाद्य पदार्थ खाएं.

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