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रोजाना 5 से 6 किलोमीटर अभ्यर्थियों को रनिंग करना आवश्यक है.
शिक्षा
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News18•29-01-2026, 09:45

बिहार SI फिजिकल टेस्ट: दरोगा रविन्द्र पंडित ने बताए सफलता के खास टिप्स

  • •गया के कुइनबार गांव के दरोगा रविन्द्र पंडित ने बिहार SI फिजिकल टेस्ट पास करने के तरीके बताए हैं.
  • •उम्मीदवारों, खासकर अधिक वजन वालों को तुरंत दौड़ना शुरू कर देना चाहिए और धीरे-धीरे 5-6 किमी तक बढ़ाना चाहिए.
  • •दौड़ना वजन कम करने में मदद करता है और गोला फेंक को आसान बनाता है, साथ ही यह समग्र फिटनेस के लिए महत्वपूर्ण है.
  • •ऊंची कूद (4 फीट) और लंबी कूद (12 फीट) महत्वपूर्ण हैं; विभिन्न कूद तकनीकों का अभ्यास करें.
  • •1600 मीटर की दौड़ 6 मिनट 30 सेकंड के भीतर पूरी करनी होगी; इस लक्ष्य को लगातार प्राप्त करने का अभ्यास करें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: दरोगा रविन्द्र पंडित ने बिहार SI फिजिकल टेस्ट में सफलता के लिए दैनिक दौड़, कूद अभ्यास और समय सीमा पर जोर दिया.

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