हाई जंप नहीं बनेगा बाधा: परीक्षा से पहले ऐसे करें तैयारी, एक्सपर्ट ने दिए जबरदस्त टिप्स.
सुझाव और तरकीबें
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News18•16-02-2026, 06:18
हाई जंप नहीं बनेगा बाधा: परीक्षा से पहले ऐसे करें तैयारी, एक्सपर्ट ने दिए जबरदस्त टिप्स.
- •सरकारी नौकरी की तैयारी कर रहे कई उम्मीदवार दौड़ में तो सफल होते हैं, लेकिन हाई जंप और गोला फेंक में अटक जाते हैं.
- •मखदूमपुर एलओसी आर्मी रिक्रूटमेंट ट्रेनिंग सेंटर के विशेषज्ञ शैलेंद्र कुमार ने हाई जंप क्लियर करने के लिए महत्वपूर्ण सुझाव दिए हैं.
- •उन्होंने बताया कि फिजिकल ट्रेनिंग की शुरुआत से ही हाई जंप की तैयारी करने से इसे आसानी से पार किया जा सकता है.
- •मुख्य सुझावों में टखनों और जांघों को मजबूत करने के लिए नियमित अभ्यास शामिल है.
- •उम्मीदवारों को बार से 1.5 से 2 फीट की दूरी पर एक टेक-ऑफ लाइन चिह्नित करनी चाहिए, धीरे-धीरे दौड़ना शुरू करें, गति बढ़ाएं और सटीक छलांग के लिए पंजों से जोर लगाकर कूदें.
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