पुलिस भर्ती फिजिकल: चोट से बचने और अधिकतम अंक पाने के लिए एक्सपर्ट के टिप्स.
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News18•30-01-2026, 20:05
पुलिस भर्ती फिजिकल: चोट से बचने और अधिकतम अंक पाने के लिए एक्सपर्ट के टिप्स.
- •सागर में पटेल फिजिकल एकेडमी के कोच राहुल पटेल ने मध्य प्रदेश कांस्टेबल भर्ती फिजिकल टेस्ट के लिए महत्वपूर्ण सुझाव दिए हैं.
- •मांसपेशियों में खिंचाव और घुटने के दर्द जैसी चोटों से बचने के लिए निरंतर अभ्यास, उचित वार्म-अप और धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाने पर जोर दिया.
- •सड़कों पर दौड़ने से बचने की सलाह दी; जोड़ों की सुरक्षा के लिए मैदानों पर अभ्यास करने की सिफारिश की.
- •सभी शारीरिक गतिविधियों, विशेषकर गोला फेंक के लिए शरीर को स्ट्रेच करने के महत्व पर प्रकाश डाला, ताकि कंधे और कमर में झटका न लगे.
- •फिजिकल टेस्ट 100 अंकों का है, जिसमें दौड़ के लिए 40, गोला फेंक के लिए 30 और लंबी कूद के लिए 30 अंक हैं, जो 7500 पदों के लिए अंतिम मेरिट सूची में योगदान देंगे.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पुलिस भर्ती परीक्षा में सफल होने के लिए लगातार, चोट-मुक्त शारीरिक प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है.
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