दही से जुड़े मिथकों का भंडाफोड़: डॉक्टर ने वजन बढ़ने, पाचन और मधुमेह पर सच्चाई बताई
जीवनशैली
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News18•28-01-2026, 12:58
दही से जुड़े मिथकों का भंडाफोड़: डॉक्टर ने वजन बढ़ने, पाचन और मधुमेह पर सच्चाई बताई
- •होम्योपैथिक डॉक्टर डॉ. सयाजीराव गायकवाड़ ने X पर दही से जुड़े आम मिथकों को दूर किया.
- •दही सर्दी, खांसी, साइनस का कारण नहीं बनता है, और न ही कोई वैज्ञानिक प्रमाण है कि यह बलगम या श्वसन संक्रमण पैदा करता है.
- •अच्छे पाचन वाले अधिकांश लोगों के लिए रात में दही खाना सुरक्षित है; समस्याएँ भारी, तले हुए या मीठे खाद्य पदार्थों के साथ खाने पर उत्पन्न होती हैं.
- •दही प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है, जो तृप्ति, चयापचय और वसा हानि में सहायता करता है, वजन बढ़ने के मिथक के विपरीत.
- •ताजा दही आंत के स्वास्थ्य को लाभ पहुँचाता है, लैक्टोज पाचन में सुधार करता है, और आंत के बैक्टीरिया को संतुलित करता है; सादा, बिना मीठा दही मधुमेह रोगियों के लिए नियंत्रित मात्रा में सुरक्षित है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: दही से नुकसान होने की कई आम धारणाएँ मिथक हैं; सही ढंग से सेवन करने पर इसके महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ होते हैं.
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