गर्मी में सिरदर्द, चक्कर से राहत: डॉक्टर ने बताए हीट स्ट्रोक से बचने के उपाय.

News18•09-03-2026, 18:38

•निमाड़ में 36-40°C तापमान से सिरदर्द, चक्कर, कमजोरी; ये डिहाइड्रेशन या हीट स्ट्रोक के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं.
•खंडवा के डॉ. अनिल पटेल की सलाह: दिन में 3-4 लीटर पानी पिएं; बहुत ठंडे की बजाय सामान्य या हल्के ठंडे पानी को प्राथमिकता दें.
•शिकंजी, बेल शरबत, छाछ, नारियल पानी, आम पन्ना जैसे पारंपरिक पेय शरीर को ठंडा रखते हैं और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी करते हैं.
•कच्चा प्याज, तुलसी के पत्ते और नीम या चंदन का लेप सिरदर्द व गर्मी से राहत के लिए फायदेमंद हैं.
•धूप में निकलते समय सिर ढकें; लगातार चक्कर, उल्टी, तेज बुखार या बेहोशी होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.

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