गर्मी में चक्कर, कमजोरी और लू से बचें: अपनाएं विशेषज्ञ का यह प्राकृतिक पेय फॉर्मूला.

•डाइटिशियन ममता पांडे के अनुसार, गर्मियों में रोजाना 2.5-3 लीटर पानी पीना जरूरी है; शरीर का 70% हिस्सा पानी है.

•नींबू पानी (विटामिन सी, इलेक्ट्रोलाइट्स) और आम पन्ना (विटामिन ए, सी, फाइबर) शरीर को ठंडक और ऊर्जा देते हैं.

•सत्तू शरबत (आयरन, प्रोटीन, फाइबर) ऊर्जा प्रदान करता है; पुदीना और खीरे का पेय शरीर को हाइड्रेटेड रखता है.

•सूखे नारियल, मिश्री, सौंफ और बादाम का घर का बना मिश्रण शरीर को पोषण और गर्मी से राहत देता है.

•नारियल पानी (एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, मैग्नीशियम) और छाछ मेटाबॉलिज्म सुधारते हैं; डिहाइड्रेशन में ORS लें, प्रोसेस्ड ड्रिंक से बचें.

गर्मी में चक्कर, कमजोरी और लू से बचाव: एक्सपर्ट का नेचुरल ड्रिंक फॉर्मूला अपनाएं.