गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए फल और आहार संबंधी आदतें

•अनंतपुर के विशेषज्ञों ने गर्मी में डिहाइड्रेशन, थकान और सिरदर्द से बचने के लिए मौसमी फल खाने की सलाह दी है.

•तरबूज में 92% पानी होता है, जो तुरंत हाइड्रेट करता है और गर्मी से होने वाली थकान को कम करता है.

•ताड़ के अंकुर (ताटी मुंजालू) पेट को ठंडा रखते हैं और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखते हैं; खरबूजा पाचन में सुधार करता है.

•आम (विटामिन ए और सी से भरपूर) और खट्टे फल (विटामिन सी) रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, लेकिन आम का सेवन सीमित करें.

•अंगूर एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं, पपीता पाचन सुधारता है, और नारियल पानी शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है.

गर्मी से राहत: शरीर को ठंडा रखने वाले ये फल हैं अमृत समान.