मार्च की गर्मी से बचें: रुजुता दिवेकर के 3 आसान टिप्स महिलाओं को रखेंगे स्वस्थ और ऊर्जावान.

News18•12-03-2026, 16:58

मार्च की गर्मी से बचें: रुजुता दिवेकर के 3 आसान टिप्स महिलाओं को रखेंगे स्वस्थ और ऊर्जावान.

•न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने मार्च की बढ़ती गर्मी से निपटने और पाचन सुधारने के लिए महिलाओं के लिए 3 सरल, किफायती टिप्स साझा किए हैं.
•दोपहर 12 बजे तक सबजा सीड्स के साथ नारियल पानी पिएं, यह तुरंत हाइड्रेट करता है, शरीर को ठंडा रखता है और पाचन में सुधार करता है.
•दोपहर के भोजन में दही या छाछ शामिल करें, भुना जीरा पाउडर मिलाने से इसके लाभ और बढ़ जाते हैं, यह प्राकृतिक शीतलक का काम करता है.
•शाम को या रात के खाने के बाद एक केला खाएं, यह पेट के लिए अच्छा है, प्राकृतिक रूप से ठंडा करता है और कब्ज से राहत देता है.
•ये टिप्स विशेष रूप से पेरिमेनोपॉज, मेनोपॉज या पोस्ट-मेनोपॉज से गुजर रही महिलाओं के लिए शरीर के तापमान और पाचन को संतुलित करने में सहायक हैं.

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मार्च की गर्मी से बचें: रुजुता दिवेकर के 3 आसान टिप्स महिलाओं को रखेंगे स्वस्थ और ऊर्जावान.

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