सेंधा, काला या सफेद नमक: एक चम्मच से ज्यादा खतरनाक, डाइटिशियन की चेतावनी
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News18•03-02-2026, 23:00
सेंधा, काला या सफेद नमक: एक चम्मच से ज्यादा खतरनाक, डाइटिशियन की चेतावनी
- •मिर्जापुर मंडलीय अस्पताल की डाइटिशियन डॉ. ज्योति सिंह ने प्रतिदिन एक चम्मच से अधिक नमक, जिसमें सेंधा और काला नमक भी शामिल है, के सेवन के प्रति आगाह किया है.
- •नमक का अत्यधिक सेवन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, जिसमें उच्च रक्तचाप एक प्रमुख चिंता है.
- •ICMR प्रतिदिन एक चम्मच नमक के सेवन को सीमित करने की सलाह देता है; बढ़ती बीमारियों को देखते हुए सेवन कम करना महत्वपूर्ण है.
- •सलाद, फल और मठरी, नमकीन जैसे उच्च नमक वाले स्नैक्स तथा पैकेटबंद खाद्य पदार्थों में अतिरिक्त नमक डालने से बचें.
- •सेंधा नमक का नियमित उपयोग घेंघा और थायराइड जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है; दैनिक उपयोग के लिए आयोडीन युक्त नमक की सलाह दी जाती है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: घेंघा और उच्च रक्तचाप जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए प्रतिदिन एक चम्मच नमक का सेवन सीमित करें.
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