मलाइका अरोड़ा के 5 आसान प्राणायाम: घर बैठे पाएं युवा त्वचा और फिटनेस.

समाचार

News18•05-01-2026, 23:15

•मलाइका अरोड़ा ने आंतरिक स्वास्थ्य और बाहरी सुंदरता के लिए 5 आसान बैठे प्राणायाम का वीडियो साझा किया है.
•भस्त्रिका: तेजी से सांस लेने से ऑक्सीजन बढ़ती है, मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और चेहरे पर ताजगी आती है.
•कपालभाति: पेट की चर्बी कम करता है, शरीर को डिटॉक्स करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर त्वचा को साफ करता है.
•अनुलोम विलोम: तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, तनाव कम करता है, नींद में सुधार करता है और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है.
•भ्रामरी और उद्गीत: मन को शांत करते हैं, चेहरे में रक्त संचार में सुधार करते हैं, आंतरिक शांति और सकारात्मक ऊर्जा लाते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: मलाइका अरोड़ा ने समग्र स्वास्थ्य और चमकदार सुंदरता के लिए 5 सरल बैठे प्राणायाम बताए हैं.

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