भुना चना: गरीबों का बादाम, सेहत के लिए वरदान! फायदे जानकर चौंक जाएंगे.

रायबरेली
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News18•19-12-2025, 19:06
भुना चना: गरीबों का बादाम, सेहत के लिए वरदान! फायदे जानकर चौंक जाएंगे.
- •भुना चना, जिसे 'गरीबों का बादाम' भी कहते हैं, प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है.
- •यह ऊर्जा देता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है, पाचन सुधारता है, कब्ज से राहत दिलाता है और वजन नियंत्रण में मदद करता है.
- •हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, रक्तचाप नियंत्रित करता है, खराब कोलेस्ट्रॉल घटाता है और मधुमेह रोगियों के लिए भी अच्छा है.
- •महिलाओं के लिए विशेष रूप से लाभकारी, एनीमिया से लड़ने में मदद करता है और त्वचा व बालों को पोषण देता है.
- •आयुष चिकित्सक डॉ. आकांक्षा दीक्षित के अनुसार, खाली पेट गुड़ या पानी के साथ खाने से तुरंत ऊर्जा मिलती है; इसे संयम से खाएं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: भुना चना गुड़ या नमक के साथ, ऊर्जा से हृदय स्वास्थ्य तक, अनेक लाभ देता है, पर संयम से खाएं.
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