बदलते मौसम में स्वस्थ रहने के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं: विशेषज्ञों की सलाह.

•बदलते मौसम में सुबह-शाम ठंड और दोपहर में गर्मी से लापरवाही बरतने पर बीमारियों का खतरा बढ़ता है.

•मुरादाबाद के जिला अस्पताल की डाइटिशियन डॉ. सपना सिंह ने ठंडी, बासी और फास्ट फूड से बचने की सलाह दी है.

•गर्म और पौष्टिक भोजन जैसे सूप, दलिया, खिचड़ी और विटामिन सी से भरपूर फल (संतरा, अमरूद, नींबू) का सेवन करें.

•हरी सब्जियां (पालक, मेथी, ब्रोकली) और गर्म पेय जैसे ग्रीन टी, हर्बल टी, अदरक वाली चाय शामिल करें.

•ठंडे पेय, आइसक्रीम, तले-भुने मसालेदार भोजन, बाहर का खाना, अत्यधिक कैफीन-चीनी और बासी-ठंडा भोजन से बचें.

बदलते मौसम में सेहतमंद रहने के लिए एक्सपर्ट के टिप्स: क्या खाएं, क्या नहीं.