नवरात्रि के 9 दिन के व्रत से पहले इन 5 बातों का रखें ध्यान, ऊर्जावान रहें और स्वस्थ रहें.

•निर्जलीकरण से बचने और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने के लिए पानी, नारियल पानी, जूस और छाछ से हाइड्रेटेड रहें.

•भोजन पूरी तरह से न छोड़ें; निरंतर ऊर्जा के लिए कुट्टू, सिंघाड़ा या समा के चावल का सेवन करें, और मखाना, मूंगफली और सूखे मेवे खाएं.

•कुट्टू पूरी और साबूदाना वड़ा जैसे अत्यधिक तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें; फल, उबले आलू, दही और पनीर का विकल्प चुनें.

•9 दिन के व्रत के दौरान आराम और नींद (7-8 घंटे) को प्राथमिकता दें, और थकान से बचने के लिए ज़ोरदार गतिविधियों से बचें.

•हल्के सूप या जूस से धीरे-धीरे व्रत खोलें, भारी भोजन से बचें, और यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या है या आप गर्भवती हैं तो डॉक्टर से सलाह लें.

नवरात्रि व्रत: 9 दिन ऊर्जावान रहने और स्वस्थ रहने के लिए 5 जरूरी बातें.