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रमजान रोजे में दिनभर ऊर्जावान रहें, प्यास से बचें: जानें क्या खाएं.
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रमजान में रोजे के दौरान दिनभर ऊर्जावान रहें, प्यास से बचें: सहरी में खाएं यह खास चीज.
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News18
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06-03-2026, 08:15
रमजान में रोजे के दौरान दिनभर ऊर्जावान रहें, प्यास से बचें: सहरी में खाएं यह खास चीज.
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खजूर सहरी और इफ्तारी दोनों में सुन्नत हैं, जो कमजोरी और प्यास से बचाते हैं.
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सहरी में धीरे पचने वाले खाद्य पदार्थ खाएं जो लंबे समय तक ऊर्जा दें.
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पानी, दही, छाछ, तरबूज और खीरा जैसे हाइड्रेटिंग फल और पेय शामिल करें.
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प्रोटीन के लिए अंडे, दाल और पनीर का सेवन करें.
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सहरी में तैलीय भोजन और अधिक खाने से बचें, मुस्लिम धर्मगुरु कारी इशाक गोरा ने बताया.
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