नवजात शिशु रातभर जागता है? केले के साथ खिलाएं ये चीज, डॉक्टर ने बताया अच्छी नींद का राज.
नवजात शिशु रातभर जागता है? केले के साथ खिलाएं ये चीज, डॉक्टर ने बताया अच्छी नींद का राज.
- •कई माता-पिता नवजात शिशुओं की रात में ठीक से न सोने की समस्या से जूझते हैं, जिससे बेचैनी और रोना होता है.
- •विशेषज्ञों का सुझाव है कि सोने से पहले स्वस्थ स्नैक्स बच्चों की नींद में सुधार कर सकते हैं.
- •केले और भीगे हुए चिया सीड्स की सलाह दी जाती है क्योंकि केले में ट्रिप्टोफैन और दोनों में मैग्नीशियम होता है.
- •ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन में बदल जाता है, जो मेलाटोनिन, नींद हार्मोन के उत्पादन में मदद करता है.
- •मैग्नीशियम नसों को शांत करता है और शरीर को आराम देता है, जिससे बच्चों को जल्दी और बेहतर नींद आती है.
