सफर में पेट खराब होने से परेशान? इन आसान टिप्स से ट्रिप को बनाएं टेंशन फ्री.

सुझाव और तरकीबें

News18•17-02-2026, 20:30

•सफर में हल्का और घर जैसा खाना खाएं; दही-चावल, खिचड़ी, या सादी रोटी-सब्जी चुनें और तले-भुने, मसालेदार खाने से बचें.
•साफ और पर्याप्त पानी पिएं; हमेशा सीलबंद बोतल का पानी या विश्वसनीय फिल्टर पानी साथ रखें ताकि हाइड्रेटेड रहें.
•गैस, एसिडिटी, लूज मोशन या कब्ज की दवाएं साथ रखें; ORS या प्रोबायोटिक्स भी आपात स्थिति में काम आ सकते हैं.
•लंबे सफर में लगातार बैठने से बचें; हर 1-2 घंटे में उठकर चलें या स्ट्रेच करें ताकि पाचन क्रिया सही रहे.
•पर्याप्त नींद (6-7 घंटे) और आराम करें; थकान से बचें ताकि शरीर का संतुलन बना रहे और पेट की समस्या न हो.

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