दस्त से राहत: सही खाएं, बिना दवा के तेजी से ठीक हों!
जीवनशैली
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News18•30-01-2026, 23:09
दस्त से राहत: सही खाएं, बिना दवा के तेजी से ठीक हों!
- •दस्त से पेट खराब, बार-बार शौचालय जाना, कमजोरी और शरीर में पानी की कमी होती है.
- •दस्त के दौरान सही आहार ऊर्जा प्रदान करने, निर्जलीकरण कम करने और आंतों को सामान्य करने के लिए महत्वपूर्ण है.
- •उबले चावल, पतली दाल, सादी खिचड़ी और ताज़ा दही जैसे आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ सुझाए जाते हैं.
- •केले (पोटेशियम के लिए), उबले सेब, टोस्ट और सादी रोटी पेट को ठीक करने में मदद करते हैं.
- •तरल पदार्थों का सेवन महत्वपूर्ण है; ओआरएस, घर का बना नमक-चीनी का घोल, नारियल पानी और पतले सूप खोए हुए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: एक साधारण, आसानी से पचने वाला आहार और हाइड्रेटेड रहना दस्त को बिना दवाओं के प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकता है.
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