कब्ज और अपच से पाएं छुटकारा: 2 सूखे डूमर 'ऐसे' खाएं, पेट होगा साफ.

News18•05-03-2026, 22:38

•सूखे डूमर कब्ज और अपच के लिए एक प्राकृतिक और अत्यधिक फायदेमंद घरेलू उपाय हैं, जिनमें उच्च फाइबर होता है.
•विधि: दो सूखे डूमर को रात भर पानी में भिगोएं, सुबह खाली पेट चबाकर खाएं और पानी पी लें.
•डूमर में मौजूद फाइबर मल को नरम करता है, आंतों की गति में सुधार करता है, पेट साफ करता है और गैस, एसिडिटी से राहत देता है.
•संतुलित आहार, पर्याप्त पानी (7-8 गिलास), नियमित व्यायाम और तले-भुने भोजन से परहेज के साथ सेवन करें.
•मधुमेह रोगी सीमित मात्रा में सेवन करें; गंभीर या लगातार लक्षणों के लिए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.

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