डायबिटीज, हार्ट अटैक से बचाए ये 'मछलियां'! वजन, लिवर भी रखे कंट्रोल में.

News18•06-03-2026, 13:14

•कोडुआ मछली रक्तचाप कम करती है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है, लिवर की समस्याओं को दूर करती है और मधुमेह से लड़ती है.
•पश्चिम बंगाल के बेल्टा कॉलेज के पोषण विशेषज्ञों के 2017-18 के अध्ययन ने कोडुआ मछली के लाभों की पुष्टि की.
•कोरल रीफ मछली (क्लाउनफिश, पैरटफिश, सर्जनफिश, एंजेलफिश) ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं.
•ओमेगा-3 सूजन, ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है, धमनियों में प्लाक जमाव को धीमा करता है और हृदय रोग के जोखिम को 35% घटाता है.
•ये किफायती मछलियां वजन घटाने, रक्तचाप नियंत्रित करने और हृदय व जोड़ों की समस्याओं को रोकने में मदद करती हैं.

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