चाय या कॉफी: हड्डियों के लिए क्या बेहतर? फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी का शोध.

जीवनशैली

News18•25-12-2025, 09:05

चाय या कॉफी: हड्डियों के लिए क्या बेहतर? फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी का शोध.

•फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 10,000 से अधिक महिलाओं (65 वर्ष से अधिक) पर चाय और कॉफी की आदतों व हड्डियों के घनत्व का अध्ययन किया.
•चाय पीने वालों में कूल्हे की हड्डियों का घनत्व थोड़ा अधिक पाया गया, क्योंकि चाय में मौजूद 'कैटेचिन' हड्डी बनाने वाली कोशिकाओं को उत्तेजित करते हैं.
•प्रतिदिन 2-3 कप कॉफी हानिकारक नहीं, लेकिन 5 या अधिक कप कॉफी पीने से हड्डियों का घनत्व काफी कम हो सकता है, जो कैल्शियम अवशोषण को प्रभावित कर सकता है.
•हड्डियों का घनत्व कम होने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ता है; पारिवारिक इतिहास, शराब और धूम्रपान जैसे अन्य कारक भी हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं.
•US Food and Drug Administration (FDA) के अनुसार, स्वस्थ व्यक्ति को प्रतिदिन 400 मिलीग्राम से अधिक कैफीन (लगभग 3 कप कॉफी) का सेवन नहीं करना चाहिए.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: चाय हड्डियों के लिए थोड़ी बेहतर है, लेकिन दोनों का सेवन संयम से करें और कैल्शियम व व्यायाम पर ध्यान दें.

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