one18
करेला 
जीवनशैली
N
News18•21-01-2026, 21:15

सर्दियों में करेला है रामबाण: वजन घटाने, शुगर कंट्रोल और इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद

  • •करेला आयरन, विटामिन ए, बी, सी, पोटेशियम और जिंक से भरपूर एक पोषक तत्व है, जो कड़वाहट के बावजूद औषधीय लाभ प्रदान करता है.
  • •यह कम कैलोरी और उच्च फाइबर के कारण वजन घटाने में सहायता करता है, चयापचय को बढ़ाता है और स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देता है.
  • •अस्थमा, किडनी, लीवर की समस्याओं और आंखों की रोशनी में सुधार के लिए फायदेमंद, इसमें कैंसर रोधी गुण भी होते हैं.
  • •यह मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है और इसमें मौजूद पोटेशियम के कारण उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करता है.
  • •यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, हृदय धमनियों को स्वस्थ रखता है और प्रचुर मात्रा में विटामिन सी के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, मौसमी संक्रमणों से लड़ता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: करेला एक बहुमुखी शीतकालीन सब्जी है जो वजन, शुगर और इम्यूनिटी के लिए महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है.

News18 पर हिंदी में पूरा लेख पढ़ें
✦

More like this

Loading more articles...