क्या आप रोज़ मखाना खाते हैं? ज़्यादा सेवन से पेट और गुर्दे को हो सकता है नुकसान, जानें ज़रूरी बातें.

•अधिक मखाना (30-60 ग्राम से अधिक) खाने से कब्ज, पेट फूलना, गैस, अपच और दस्त जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.

•उच्च कैल्शियम और फाइबर किडनी स्टोन वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है; उच्च पोटेशियम और फास्फोरस किडनी रोगियों के लिए खतरनाक है.

•मखाने के साथ अधिक नमक, मसाले या घी का उपयोग उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकता है.

•कुछ लोगों को एलर्जी (खुजली, सूजन, सांस लेने में कठिनाई) हो सकती है, खासकर नट या बीज से एलर्जी वाले व्यक्तियों को.

•गर्भावस्था में आमतौर पर सुरक्षित, लेकिन अधिक मात्रा में सेवन से कब्ज, पेट फूलना, किडनी स्टोन और एलर्जी हो सकती है.

रोज मखाना खाते हैं? ज्यादा सेवन से पेट, किडनी को नुकसान; जानें जरूरी बातें.