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Protein is often called the building block of life, and for good reason. It helps repair tissues, supports muscle growth, and keeps you feeling full for longer. In India, where traditional diets are often rich in carbohydrates, adding more protein can make meals healthier and more balanced. The good news is that you don’t need fancy supplements or complicated dishes to meet your protein goals. Everyday Indian ingredients like lentils, paneer, sprouts, and seafood can be transformed into delicious, high‑protein recipes that are easy to prepare and perfect for family meals.
जीवनशैली
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News18•09-02-2026, 13:15

स्वास्थ्य बढ़ाएँ: रोज़मर्रा के भोजन के लिए सरल उच्च-प्रोटीन भारतीय व्यंजन.

  • •दाल, पनीर, अंकुरित अनाज और समुद्री भोजन जैसे रोज़मर्रा के अवयवों का उपयोग करके पारंपरिक भारतीय आहार में अधिक प्रोटीन शामिल करने के आसान तरीके खोजें.
  • •पौष्टिक भोजन के लिए चिया सीड्स कर्ड राइस, झींगा करी मसाला, पनीर भुर्जी, स्प्राउट चाट और क्विनोआ खिचड़ी जैसे व्यंजनों का अन्वेषण करें.
  • •गर्मी के मौसम के लिए प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, ताज़ा चिया सीड्स कर्ड राइस बनाना सीखें.
  • •सीफ़ूड प्रेमियों के लिए एक स्वादिष्ट झींगा करी मसाला का आनंद लें, जो प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम एक त्वरित और स्वस्थ विकल्प है.
  • •20 मिनट से भी कम समय में पनीर भुर्जी, एक बहुमुखी और आरामदायक व्यंजन, या प्रोटीन से भरपूर नाश्ते के लिए बिना पकाए स्प्राउट चाट तैयार करें.
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