सर्दियों में किडनी को रखें स्वस्थ: अपनाएं ये 5 जरूरी आदतें.

समाचार

News18•26-12-2025, 09:41

•पर्याप्त पानी पिएं: प्यास न लगने पर भी रोजाना 3 लीटर पानी पिएं; गुनगुना पानी फायदेमंद है.
•सही आहार लें: प्रोसेस्ड और अधिक नमक वाले भोजन से बचें; मौसमी सब्जियां, फल और ताजा खाना खाएं.
•ऑक्सालेट कम करें: पालक, चुकंदर, चॉकलेट, चाय जैसे ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें.
•सक्रिय रहें: सर्दियों की सुस्ती छोड़ें, रोजाना टहलें, दौड़ें या हल्के व्यायाम करें.
•लक्षणों को नजरअंदाज न करें: पीठ दर्द, पेशाब में जलन या खून दिखने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: हाइड्रेशन, स्वस्थ आहार, सक्रियता और समय पर जांच से सर्दियों में किडनी स्वस्थ रखें.

✦