सर्दियों में गर्भवती महिलाएं रहें सावधान! अपनाएं ये 5 जरूरी टिप्स.

जीवनशैली
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News18•06-01-2026, 11:37
सर्दियों में गर्भवती महिलाएं रहें सावधान! अपनाएं ये 5 जरूरी टिप्स.
- •शरीर को हाइड्रेटेड रखें: प्रतिदिन 8-10 गिलास गुनगुना पानी पिएं ताकि डिहाइड्रेशन से बचा जा सके और एमनियोटिक द्रव का स्तर बना रहे.
- •संतुलित आहार और रोग प्रतिरोधक क्षमता: मौसमी फल, पत्तेदार सब्जियां, सूखे मेवे, विटामिन-सी युक्त भोजन और गर्म सूप व हल्दी दूध का सेवन करें.
- •त्वचा की देखभाल: रूखी त्वचा से बचाव के लिए केमिकल-फ्री मॉइस्चराइजर या नारियल तेल का उपयोग करें; नहाने के लिए गुनगुने पानी का प्रयोग करें.
- •गर्म कपड़े और शारीरिक गतिविधि: ठंड से बचने के लिए ऊनी कपड़े पहनें; डॉक्टर की सलाह से हल्की सैर या योग करें.
- •टीकाकरण और मेडिकल चेक-अप: फ्लू शॉट्स के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें; किसी भी बीमारी में स्वयं दवा न लें, तुरंत डॉक्टर से मिलें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए ताकि मां और बच्चे दोनों स्वस्थ रहें.
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