होली पर हाइड्रेटेड और एक्टिव रहने के 7 आसान तरीके अपनाएं.

News18•04-03-2026, 15:28

•त्योहार शुरू होने से पहले खूब पानी पिएं और तरबूज जैसे हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ खाएं.
•पसीना आने पर नमक की पूर्ति के लिए नारियल पानी या ओआरएस जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स साथ रखें.
•सुस्ती से बचने के लिए फल, दही या नट्स जैसे हल्के और समझदार स्नैक्स चुनें.
•धूप से बचने, शरीर को ठंडा रखने और हर दो घंटे में सनस्क्रीन लगाने के लिए नियमित रूप से छाया में आराम करें.
•ढीले, हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए मीठे/शराब वाले पेय सीमित करें.

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